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¿Cómo preservar tu salud mental en redes sociales?

 

En estos días de consumo masivo de redes sociales y medios digitales, creimos muy importante, consultar a una experta para que nos enseñe a hacer un uso sano de las mismas.

Alguna vez te encontraste en un perfil de una persona que en vez de motivarte, te angustió? Eso pasa, muchas veces.

Por eso, Agus de @Im.A.Creative, nos deja estas recomendaciones para hacer un mejor uso

El verdadero enemigo puede estar en las redes sociales.

¿Elegimos el contenido que consumimos en redes sociales? ¿Te lo pusiste a pensar? 

Ahora, más que nunca, que disponemos de tiempo extra, hay mayor producción de contenido y mayor consumo. Aunque no lo tengamos en cuenta, puede ser perjudicial para tu salud mental.

Sin querer solemos adentrarnos en mundos que no nos pertenecen o no son lo que vivimos en nuestra vida cotidiana, por eso te invito a que conserves tu salud mental, con algunos puntos claves que realizo yo, a la hora de elegir qué consumir y que no. 

Algunas cosas para analizar

  • Por qué estas en las redes sociales en este momento? No abras las aplicaciones en piloto automático. Es primordial tener en claro para qué estás ahí. Estás por ocio? Por negocios? Por diversión? O porque todo el mundo está ahí?
  • Habemus límites: no es sano despertarse y agarrar tu smartphone para chequear redes sociales. Tomar nuestro celular se ha convertido en la primera acción apenas despertamos, en vez de sentarnos a disfrutar de un rico desayuno. En mi caso prefiero comenzar mi día con una buena canción.
  • Follow a las cuentas que sumen: Seguí cuentas que realmente te aporten algo, no sólo para tu negocio, emprendimiento, sino para tu bienestar. 
  • Bye-bye cuentas malas: Es fundamental que no sigas a cuentas que te generen tristeza, o algún tipo de malestar, en serio todo nos influye, tanto lo bueno como lo malo.
  • Filtro de contenido: Buscá contenido que te divierta, ya tenemos suficiente con los problemas de la vida cotidiana. 
  • Alarmas como herramientas: Si notás que estás muchas horas en redes, ponete alarmas. Chequeá cuales son los horarios en los que podés hacerte el tiempito para mirar un poco de lo que te gusta. Tal vez te resulte algo extremo, pero funciona. 

Bonus Track

Y por último, mi gran consejo es que no te dejes influenciar por el resto y te muevas, sientas veas lo que realmente querés.

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